Μια γυναίκα που σφύζει από ζωή, λάμψη και ομορφιά η ίδια, και που σίγουρα δεν δείχνει τα χρόνια της σ’ αυτόν τον πλανήτη, χρησιμοποιεί τις γνώσεις της για να εξασφαλίσει στον άνθρωπο ποιότητα ζωής και μετά τα 80.
«Η πραγματικότητα σήμερα είναι ότι ο άνθρωπος ζει περισσότερο, είναι μακροβιότερος και υπάρχουν στη διάθεσή του όλα σχεδόν τα μέσα για να χαρεί πραγματικά τη ζωή. Να νοιώθει δυνατός, να φαίνεται νεότερος από τα χρόνια του και να είναι παρών εκεί που τον καλούν οι επιθυμίες του, αυτή η ίδια η ζωή!»
Με μια βασική προϋπόθεση: θα πρέπει να φροντίσει την ψυχική και σωματική του υγεία.
Ας μην ξεχνούμε το περίφημο ρητό των προγόνων μας «νους υγιής εν σώματι υγιεί».
Με κατάλληλες ασκήσεις βελτιώνεται η στάση του σώματος, επιτυγχάνεται. ενδυνάμωση και μυϊκή ισορροπία. Αυξάνονται προοδευτικά η ελαστικότητα, η ευλυγισία και η αντοχή του σώματος».
Την Ελένη Χαροκοπάκη, εγγονή της αείμνηστης Ελένης Μάρκου, από την Ερεσό Λέσβου, μιας γυναίκας που «αντικατέστησε» τη μητέρα μου από τις πρώτες μέρες μου στην Αυστραλία, είχα να τη δω τρεις σχεδόν δεκαετίες. Στην πραγματικότητα, από νύφη, όταν ήμουν καλεσμένη στον πρώτο γάμο της. Μακριά κυματιστά – τότε – ολόξανθα μαλλιά, πελώρια καταγάλανα μάτια, έμοιαζε με την πριγκίπισσα του παραμυθιού.
Δεν μπορώ να πω ότι με το πέρασμα του χρόνου «χάσαμε επαφή», γιατί δεν είχαμε, στην ουσία, προσωπική επαφή ποτέ. Τα νέα της τα μάθαινα από τη μητέρα της, Άντζελα Χαροκοπάκη, και τη γιαγιά της, Ελένη Μάρκου.
Μέχρι που, πριν μερικές εβδομάδες με «ανακάλυψε» η ίδια και ενδιαφέρθηκε να μεταδώσει τις γνώσεις και την πείρα της, σ’ ένα χώρο τόσο βασικής σημασίας για τον άνθρωπο. Αυτόν της άσκησης του σώματος που του επιτρέπει να απολαμβάνει όλα τα στάδια της ζωής του, του εξασφαλίζει μακροζωία και ποιότητα ζωής μέχρι τα βαθιά γηρατειά.
«Είναι βασικό, όσο και συνηθισμένο λάθος να νομίζει ο άνθρωπος ότι η εκγύμναση του σώματος είναι μόνο για τους νέους, τους ώριμους σ’ ένα βαθμό, αλλά οπωσδήποτε απαγορευτική για τους ηλικιωμένους.
Η ίδια η επιστήμη μας λέει ότι υπάρχει διαφορά μεταξύ χρονολογικής και βιολογικής ηλικίας, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να είσαι 50 χρόνων και να έχεις ένα σώμα 40 χρόνων.
Όλοι γνωρίζουμε ότι ο μεταβολισμός μας επιβραδύνεται όσο μεγαλώνουμε. Πράγμα που κάνει ιδιαίτερα δύσκολη την απώλεια περιττού βάρους.
Επιπλέον, οι ορμόνες οι οποίες συντείνουν στο να φαινόμαστε νέοι, μ’ ένα λαμπερό δέρμα, δυνατούς λεπτούς μύες και ενέργεια, αρχίζουν με την πάροδο του χρόνου να υποχωρούν. Που σημαίνει ότι αν δεν λάβουμε τα μέτρα μας έγκαιρα, το επίπεδο των ορμονών αυτών ενδέχεται να μειωθεί σε βαθμό που να μην υπάρχει περιθώριο ανάκαμψης.
«Όσο μεγαλώνουμε, τα κόκκαλά μας γίνονται πιο αδύνατα και πιο εύθραυστα. Αυτός είναι και ο λόγος που πολλοί ηλικιωμένοι υποφέρουν από τραυματισμούς, ιδιαίτερα των γοφών».
Όλα αυτά τα γνωρίζουμε οι περισσότεροι, τι μπορούμε όμως να κάνουμε για να τα ανατρέψουμε;
«To ενθαρρυντικό είναι ότι έχουμε τη δυνατότητα να επιβραδύνουμε τη γήρανση και να επιμηκύνουμε την περίοδο της νεότητας.
Με τις κατάλληλες ασκήσεις ενεργοποιείται ο μεταβολισμός και το σώμα μπαίνει σε μια διαδικασία που χάνει το περιττό βάρος.
Επίσης, επανεργοποιείται το ενδοκρινικό σύστημα, εκκρίνοντας ορμόνες οι οποίες ενισχύουν τον οργανισμό με περισσότερη ενέργεια με αποτέλεσμα την ενδυνάμωση των μυών».
Η ίδια προσθέτει ότι ακόμη και σε προχωρημένη ηλικία, με κατάλληλες ασκήσεις, βελτιώνεται η στάση του σώματος, επιτυγχάνεται ενδυνάμωση και μυϊκή ισορροπία. Αυξάνονται προοδευτικά η ελαστικότητα, η ευλυγισία και η αντοχή του σώματος.
H ίδια σχεδιάζει ειδικά προγράμματα γυμναστικής για άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα και χρόνιες παθήσεις.
Επίσης, ασθενείς, όπως καρκινοπαθείς που κάνουν χημειοθεραπεία, να αποκτήσουν περισσότερη ανθεκτικότητα και να αναλάβουν πολύ πιο γρήγορα.
Σε περιπτώσεις οστεοαρθρίτιδας, υποστηρίζει η Ελένη Χαροκοπάκη με ειδικές ασκήσεις μισή ώρα τρεις φορές την εβδομάδα, «ο πάσχων μπορεί κάλλιστα να ζήσει χωρίς πόνους και να απολαύσει τις χαρές της ζωής και σε προχωρημένη ηλικία. Έχω άτομα 90 και χρόνων που έρχονται στο Γυμναστήριο και δεν δεσμεύονται από σωματικούς πόνους στην καθημερινότητά τους. Απολαμβάνουν τη ζωή, απελευθερωμένοι από τα δεινά της βιολογικής ηλικίας» καταλήγει η Ελένη Χαροκοπάκη, η οποία είναι απτό παράδειγμα των όσων διδάσκει και εφαρμόζει στη ζωή της.
ΞΕΧΩΡΙΣΤΗ
Η 20χρονη πείρα στο χώρο της, όσο και η έντονη επιθυμία της για προσωπική εξέλιξη στον τομέα της εκγύμνασης, την οδήγησαν σε περαιτέρω κατάρτιση με πιστοποιήσεις για εκπαίδευση ατόμων σε ειδικές δυνάμεις, όπως αστυνομικούς, πυροσβέστες, και άτομα προστατευτικής υπηρεσίας, καθώς και αθλητές.
Πολλές οι διασημότητες που έχουν ωφεληθεί από τις γνώσεις και το πάθος της για τον χώρο που έχει ταχθεί να υπηρετεί η Ελένη Χαροκοπάκη, αλλά και άτομα τα οποία χρειάζονται στήριξη, ηθική και σωματική, όπως καρκινοπαθείς ή γυναίκες που επιχειρούν να γίνουν μητέρες με τη μέθοδο της εξωσωματικής, ενώ σχεδιάζει ειδικά προγράμματα γυμναστικής για άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα και χρόνιες παθήσεις.
Ο γνωστός ζωγράφος Rick Amor, ο οποίος είχε υποβληθεί σε μεταμόσχευση μυελού οστών, πριν μερικά χρόνια, εκφράζεται με θαυμασμό για τις ικανότητές της: «Είναι προικισμένη γυμνάστρια, φοβερή εκπαιδεύτρια, με βαθιά γνώση της ανατομίας του σώματος και της λειτουργίας του, θαυμάσιος χαρακτήρας ανθρώπου που επιτυγχάνει ορατά θετικά αποτελέσματα. Είναι ξεχωριστή!»
Mε τον ίδιο ενθουσιασμό εκφράζεται και η συνιδρύτρια του International Campaign to Abolish Nuclear Weapons (ICAN), Dimity Hawkins, η οποία πάσχει από ασθένεια του ανοσιοποιητικού συστήματος: «Να το θέσω απλά, η Έλεν με βοήθησε να μπορώ να κινούμαι. Με έκανε, μετά από συγκεκριμένη επέμβαση στην οποία είχα υποβληθεί, να νοιώθω πιο δυνατή. Οι γνώσεις, η πείρα, αλλά και ο ανθρωπισμός που την χαρακτηρίζει, κάνουν θαύματα. Πρόκειται για μια ξέχωρη, προικισμένη προσωπικότητα, αφοσιωμένη ψυχή τε και σώματι σ’ αυτό που έχει ταχθεί να υπηρετήσει».
Το Γυμναστήριό της INTUFIT, είναι ημιυπαίθριο, απέναντι από ένα καταπράσινο πάρκο, δίνοντας τη δυνατότητα για άσκηση στον εσωτερικό ή εξωτερικό χώρο.
«Είμαι πάρα πολύ τυχερή που είχα την ευκαιρία, με τη βοήθεια πελατών που με ακολούθησαν, να έχω το δικό μου χώρο που με εκφράζει και μου δίνει τη δυνατότητα να συμβάλλω αποτελεσματικά στην ποιότητα ζωής των συνανθρώπων μου, ανεξάρτητα σε ποια ηλικιακή ομάδα ανήκουν».
Ρίχνοντας το φακό πάνω της, διαπιστώνει κανείς ότι φαίνεται τουλάχιστον μια εικοσαετία νεότερη από τη χρονολογική της ηλικία. Γεννήθηκε –μας δίνει την άδεια να το κοινοποιήσουμε- το 1966.
Με καταγωγή από τα Χανιά Κρήτης, λέει ότι αισθάνεται Ελληνίδα και στα συχνά ταξίδια της στον τόπο καταγωγής του πατέρα της Γιώργου Χαροκοπάκη, είναι μία από τις ντόπιες. Έχει υιοθετήσει ακόμη και την ντοπιολαλιά. «Αυτό συμβαίνει αυτόματα, μόλις πατήσω το πόδι μου στο νησί. Είναι σα να έχω γεννηθεί εκεί. Οι ντόπιοι με βλέπουν σαν δική τους, εισπράττοντας προφανώς τον τρόπο που νοιώθω η ίδια».
