Σίγουρα οι μέρες που βιώνουμε μπορεί να προκαλέσουν φόβο, αγωνία, αναστάτωση σε πολλούς λόγω της πανδημίας. Η κοινότητά μας βρίσκεται ενωμένη όταν αντιμετωπίζουμε δύσκολες στιγμές. Αυτή την εποχή είναι αναγκαίο όσο ποτέ να μιλάμε για ό,τι μας απασχολεί, να ζητάμε πληροφορίες και να επικοινωνούμε με υπηρεσίες που μας παρέχουν στήριξη μέσω ποικίλων προγραμμάτων όπως η Συμβουλευτική, η Παρηγορητική, η Ανακουφιστική και άλλα είδη φροντίδας.

Εσείς τι κάνετε για να φροντίσετε τον εαυτό σας μέσα αυτή την κρίσιμη περίοδο; Όταν μοιραζόμαστε τις εμπειρίες μας, τα συναισθήματά μας κ.λπ., μπορούμε να στηρίξουμε ο ένας τον άλλον. Η Πρόνοια, επίσης, είναι στο πλευρό σας αν χρειάζεστε βοήθεια ή εξυπηρέτηση για οτιδήποτε σας απασχολεί.

Είναι καλό να διατηρούμε μια ισορροπία όσον αφορά την πανδημία και να υπενθυμίζουμε, όχι μόνο στους άλλους αλλά και στον εαυτό μας ότι η επιστήμη και οι οργανισμοί υγείας σε παγκόσμιο επίπεδο, κάνουν έρευνες για να σταματήσουν την εξάπλωση του κορονοιού, προσφέρουν ιατρική φροντίδα σε αυτούς που έχουν αρρωστήσει και εργάζονται πυρετωδώς για να βρουν ένα εμβόλιο όσο πιο γρήγορα γίνεται.

Μην ξεχνάτε ότι όλοι επηρεάζουμε ο ένας τον άλλο. Η δημόσια υγεία είναι θέμα όλων μας. Κάθε φορά που πλένουμε τα χέρια μας ή που μένουμε σπίτι, είναι μια πράξη αγάπης και φροντίδας όχι μόνο για τον εαυτό μας, αλλά και για την κοινωνία γενικότερα. Αυτό θα πρέπει να μας δίνει κουράγο.

Σε προσωπικό επίπεδο εγώ προτιμώ να:

* Αποφεύγω τις ειδήσεις που προωθούν φόβο.

* Χρησιμοποιώ τα απολυμαντικά χεριών και να απολυμαίνω όλες τις επιφάνειες που ακουμπώ.

* Ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου σύστημα ώστε να είναι σε θέση να εξουδετερώνει τους διάφορους ιούς.

* Καταναλώνω άφθονα φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Επίσης, κάνω φρέσκους χυμούς με καρότα, πράσινα λαχανικά κτλ. Προσθέτω και τζίντζερ και τούμερικ.

* Αυξάνω την βιταμίνη C και D με ένα συμπλήρωμα από το φαρμακείο αφού έχω πρώτα βεβαιωθεί από το γιατρό μου ή το φαρμακοποιό ότι δεν αντιδρούν αρνητικά με άλλα φάρμακα που παίρνω.

* Εκτίθεμαι περισσότερο στον ήλιο τώρα που χειμωνιάζει.

* Κοιμάμαι καλύτερα.

* Πλένω τα χέρια μου πολύ καλά και συχνά.

* Αποφεύγω να τρίβω τα μάτια μου ή να αγγίζω τη μύτη ή τα στόμα μου.

* Ελαττώνω τη διάρκεια που βρίσκομαι ανάμεσα σε πολύ κόσμο (ψώνια κ.λπ.).

* Πίνω πιο πολύ νερό.

* Κρατάω τις αποστάσεις μου όταν κάποιος βήχει ή φτερνίζετε.

* Περπατώ στον φρέσκο αέρα όσο κρύο και να κάνει.

* Θυμάμαι την ψυχική μου υγεία και φροντίζω να χαλαρώνω και να ηρεμώ (όποτε μπορώ παίρνω και κανα μεσημεριανό υπνάκο…)

Ως κοινότητα, ας προσπαθήσουμε να βοηθάμε ο ένας τον άλλο, μοιραζόμενοι τα συναισθήματά μας και τις σκέψεις μας και προσφέροντας στήριξη σε αυτούς που τη χρειάζονται, με οποιονδήποτε τρόπο μπορούμε.

Για να μιλήσετε σε έναν σύμβουλο της Πρόνοιας τηλεφωνήστε στο 9388 9998.

*Ο Αντώνης Μαγκλής είναι κοινωνικός επιμορφωτής της Πρόνοιας.