Καθώς μεγαλώνουμε, είναι σημαντικό να δίνουμε προτεραιότητα σε δραστηριότητες που προάγουν τη σωματική και ψυχική ευεξία.
Μια τέτοια δραστηριότητα που έχει κερδίσει δημοτικότητα μεταξύ των ηλικιωμένων είναι ο χορός.
Πέρα από την ευχαρίστηση της μετάβασης στο ρυθμό, ο χορός προσφέρει μυριάδες οφέλη για τους ηλικιωμένους. Από τη βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία έως τις βελτιωμένες γνωστικές ικανότητες, ας διερευνήσουμε πώς ο χορός μπορεί να αναζωογονήσει την υγεία και τη χαρά για τους ηλικιωμένους στην κοινότητά μας.Παραδοσιακοί χοροί κατά της άνοιας – Τι έδειξε μελέτη σε 44 Έλληνες ηλικιωμένους
Ο χορός, ως σωματική δραστηριότητα, εμποδίζειτη γνωστική υποβάθμιση, βελτιώνοντας τον συντονισμό και τον έλεγχο των κινήσεων του σώματος.
Ο χορός, λοιπόν, αποτελεί έναν από τους πιο ευχάριστους τρόπους να διατηρηθεί ο εγκέφαλος λειτουργικός σε μεγάλες ηλικίες.
Σειρά μελετών έχουν αποτυπώσει τον ευεργετικό του ρόλο, αλλά δεν είχε διερευνηθεί η σχέση του με συγκεκριμένες εγκεφαλικές λειτουργίες.
Ομάδα επιστημόνων από το Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης πραγματοποίησε σχετική μελέτη η οποία αποτύπωσε μία σειρά από αυτές τις λειτουργίες.
Σύμφωνα με τους συντάκτες της, τα προγράμματα χορού συνδυάζουν τη γνωστική και σωματική δραστηριότητα με έναν ευχάριστο τρόπο.
Ερευνήθηκε, λοιπόν, το κατά πόσο οι παραδοσιακοί ελληνικοί χοροί μπορούν να βελτιώσουν τη γνωστική, σωματική και λειτουργική κατάσταση των ηλικιωμένων, με στόχο την προώθηση της ενεργού και υγιούς γήρανσης.
Το πρόγραμμα διήρκεσε έξι μήνες και συμμετείχαν συνολικά 44 άτομα. Οι συμμετέχοντες αξιολογήθηκαν για τη φυσική τους κατάσταση, ενώ υποβλήθηκαν και σε ηλεκτροεγκεφαλική εξέταση σε κατάσταση ηρεμίας (με κλειστά τα μάτια).
Ο έλεγχος διενεργήθηκε από μία έως 14 μέρες πριν και μετά την προπόνηση και αξιοποιήθηκε η επιστημονική γνώση σχετικά με τον εγκέφαλο. Τα υψηλής ποιότητας δεδομένα χωρίστηκαν σε πολλαπλές, συνεχείς φάσεις 30 δευτερολέπτων.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η εκμάθηση χορού βελτίωσε τη βέλτιστη απόδοση των σημείων του εγκεφάλου που ενδιέφεραν τους επιστήμονες, βελτιώνοντας τη ροή των πληροφοριών και τη λειτουργική τους αναδιοργάνωση.
Σύμφωνα με τους συντάκτες της μελέτης, τα αποτελέσματα δείχνουν πως η εκμάθηση και η ενασχόληση με τον χορό είναι μία πιθανή μη φαρμακολογική παρέμβαση για την προαγωγή της ψυχικής και σωματικής ευημερίας των ηλικιωμένων.
Τα αποτελέσματά μας συγκρίθηκαν επίσης με ένα συνδυασμό ηλεκτρονικής γνωστικής και σωματικής εκπαίδευσης, που έχει ήδη αποδειχθεί ότι προκαλεί νευροπλαστικότητα (LLM Care).
Προηγούμενη μελέτη έχει δείξει πως μειώνεται κατά 7% ο κίνδυνος εμφάνισης άνοιας σε ηλικιωμένους που συμμετέχουν σε χορό, παίζουν μουσικό όργανο, διαβάζουν και παίζουν επιτραπέζια παιχνίδια μία φορά την εβδομάδα.
Άλλες έρευνες έχουν διερευνήσει τα πιθανά οφέλη από τις παρεμβάσεις του χορού σε ηλικιωμένους.
Ο χορός είναι μια λιγότερο απειλητική άσκηση για πολλούς ηλικιωμένους, καθώς είχαν πολλές θετικές και ευχάριστες εμπειρίες στα νιάτα τους. Είναι, επίσης, ένας σημαντικός παράγοντας για την υγεία και την ευεξία.
Παρέχει τη δυνατότητα διασύνδεσης με την καθημερινή ζωή, καθώς ενθαρρύνει τη διασκέδαση και την απόλαυση, την κοινωνική αλληλεπίδραση, το ομαδικό πνεύμα, την υγεία, τη σωματική δραστηριότητα και την κινητικότητα.
Ο χορός θεωρείται μια μορφή σωματικής άσκησης που μπορεί να υιοθετηθεί ως μέρος πολλών παρεμβάσεων για τους ηλικιωμένους.
Βελτιώνει την ενέργεια, αυξάνει τη διάθεση και μειώνει το στρες, με τρόπους παρόμοιους με την αερόβια άσκηση.
Σε μελέτες έχει αναφερθεί πως οι παραδοσιακοί χοροί ως σωματική δραστηριότητα εμποδίζουν τη γνωστική υποβάθμιση και βελτιώνουν τον συντονισμό και τον έλεγχο των κινήσεων του σώματος.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΩΝ ΣΥΛΛΟΓΩΝ ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΩΝ
Για τον λόγο αυτό αποκτούν ξέχωρη σημασία οι ομιλίες που θα γίνουν στους Συλλόγους Ελλήνων Ηλικιωμένων.
Συγκεκριμένα το Ελληνικό Κέντρο Πρόνοιας της Ιεράς Αρχιεπισκοπής Αυστραλίας κάνει γνωστό στα μέλη των Συλλόγων Ηλικιωμένων ότι κατά τον μήνα Ιούλιο 2024 θα παρακολουθήσουν τις ομιλίες από τις εξής οργανώσεις.
Από το Ελληνικό Κέντρο Πρόνοιας της Ιεράς Αρχιεπισκοπής Αυστραλίας- Greek Welfare Centre
Θέματα : «Η προσφορά της πρώτης γενιάς στην δεύτερη και την τρίτη »
«Η σημασία της γυμναστικής και του χορού στην τρίτη ηλικία»
«Η κακοποίηση της τρίτης ηλικίας
Το πρόγραμμα έχει ως εξείς:
Δευτέρα 1η Ιουλίου
11.00 π.μ Ενορία Αγίου Χαράλαμπου Templestowe
Θέμα : «Η σημασία της γυμναστικής και του χορού στην τρίτη ηλικία»
Τρίτη 2α Ιουλίου
11.00 π.μ Ενορία Αγίου Αθανασίου Springvale
Θέμα : «Η σημασία της γυμναστικής και του χορού στην τρίτη ηλικία»
Πέμπτη 4η Ιουλίου
11.00 π.μ Ενορία Αγίου Νικολάου Yarraville
Θέμα : «Η κακοποίηση της τρίτης ηλικίας
Δευτέρα 8η Ιουλίου
10.00 π.μ Ενορία Αγίου Βασιλείου Brunswick
Θέμα : «Η σημασία της γυμναστικής και του χορού στην τρίτη ηλικία»
Τρίτη 9η Ιουλίου
11.00 π.μ Ενορία Εισοδίων της Θεοτόκου N. Balwyn
Θέμα : «Η κακοποίηση της τρίτης ηλικίας
Πέμπτη 11η Ιουλίου
11.00 π.μ Ενορία Αγίας Τριάδας Richmond
Θέμα : «Η σημασία της γυμναστικής και του χορού στην τρίτη ηλικία»
Δευτέρα 15η Ιουλίου
11.00 π.μ Ενορία Αγίας Παρασκευής St Albans
Θέμα : «Η κακοποίηση της τρίτης ηλικίας
Τρίτη 16η Ιουλίου
11.00 π.μ Ενορία Κοινότητα Αγίου Σπυρίδωνα Clayton
Θέμα : «Η κακοποίηση της τρίτης ηλικίας
Πέμπτη 18η Ιουλίου
11.00 π.μ Ενορία Ι.Μ « Άξιον Εστίν» Northcote
Θέμα : «Η προσφορά της πρώτης γενιάς στην δεύτερη και την τρίτη »
Δευτέρα 22α Ιουλίου
11.00 π.μ Ενορία Αγίου Αντωνίου Sunshine
Θέμα : «Η σημασία της γυμναστικής και του χορού στην τρίτη ηλικία»
Τρίτη 23η Ιουλίου
11.00 π.μ Ενορία Τριών Ιεραρχών Clayton
Θέμα : «Η σημασία της γυμναστικής και του χορού στην τρίτη ηλικία»
Πέμπτη 25η Ιουλίου
09.30 π.μ Ενορία Υπαπαντής του Κυρίου Coburg
Θέμα: «Η προσφορά της πρώτης γενιάς στην δεύτερη και την τρίτη »
Για περισσότερες πληροφορίες αποταθείτε στον Συντονιστή των Συλλόγων Ηλικιωμένων, κ. Γιάννη Πιλαλίδη στο Ελληνικό Κέντρο Πρόνοιας, 94866588
