Σε αυτές τις αβέβαιες μέρες στις οποίες ζούμε είναι καλό να γνωρίζουμε όχι μόνο πώς να προστατευόμαστε από τον ιό, αλλά εξίσου σημαντικό είναι να διατηρούμε τον νου και το πνεύμα μας ενεργά, για να βγούμε ακέραιοι από αυτήν την κατάσταση.

Παρακάτω σας συνιστώ τα εξής:

– Οι νέοι κανόνες αποκλεισμού και απομόνωσης είναι μια τεράστια αλλαγή στη ζωή μας και η αλλαγή αυτή είναι δυσάρεστη και στενάχωρη. Μάθετε να το αποδέχεστε. Να λέτε στον εαυτό σας πολλές φορές κατά την διάρκεια της ημέρας: Ζω σε μια δυσάρεστη κατάσταση, το δέχομαι και το υπομένω. Αυτό θα σας ανακουφίσει απο το άγχος που πιθανόν να σας έχει δημιουργήσει η όλη κατάσταση.

– Μάθετε να είστε καλοί και ευγενικοί με τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να μην προσηλώνεστε υπερβολικά στο τι λένε τα μέσα ενημέρωσης (τηλεόραση, εφημερίδες κτλ), καθώς αυτό μπορεί να σας δημιουργήσει φόβους και δυσαρέσκεια για τα κέντρα αποφάσεων που χειρίζονται την όλη κατάσταση. Νοιώθοντας όμως έτσι, βλάπτετε τον εαυτόν σας.

Εξ άλλου ποιά είναι η δουλειά σας; Σίγουρα, δεν είναι δική σας δουλειά να πάρετε τις δύσκολες αποφάσεις που πρέπει να πάρουν οι αρχές και να αναλάβουν δράση. Όταν αφοσιωνόμαστε στην δική μας δουλειά και διαχειριζόμαστε τις δικές μας υποθέσεις μόνο, αυτό απαλλάσσει το μυαλό από τις περιττές έννοιες και από το να κρίνουμε τους άλλους.

Όπως προτείνει η συγγραφέας Byron Katie «όταν εσύ ασχολείσαι με την ζωή σου και εγώ ασχολούμαι με το τι κάνεις εσύ, τότε δεν ασχολούμαι με τον εαυτό μου, με την δική μου ζωή. Είμαστε και οι δυό συγκεντρωμένοι σε σένα, στην δική σου ζωή. Η ενασχόλησή μου μαζί σου με εμποδίζει να ασχοληθώ με την δική μου ζωή, με τις δικές μου υποθέσεις». Ας αφήσουμε λοιπόν τους υπεύθυνους να ασχολούνται με τα θέματα της αρμοδιότητάς τους, που δεν μας αφορούν.

– Ζήστε στο παρόν! Τώρα που έχετε περισσότερο ελεύθερο χρόνο, μην αφήνετε το μυαλό σας να ταξιδεύει σε δυσάρεστες καταστάσεις του παρελθόντος ή σε δυσάρεστες σκέψεις για το μέλλον.

Το παρελθόν δεν μπορούμε να το αλλάξουμε επειδή έχει φύγει και όλα όσα συνέβησαν και μας πόνεσαν στο παρελθόν, ήταν μόνο για την εμπειρία μας, μόνο για το μάθημα, να μάθουμε δηλαδή, από τις εμπειρίες που είχαμε για να αποφεύγουμε να κάνουμε τα ίδια λάθη στο μέλλον. Δεν μπορεί κανείς να επιστρέψει στο παρελθόν για να κάνει μια ολοκαίνουργια αρχή, αλλά ο καθένας μας μπορεί να ξεκινήσει και να ολοκληρώσει μια ολοκαίνουρια διαδρομή από δω και πέρα.

– Επίσης, δεν πρέπει να σκεπτόμαστε με φόβο τι θα γίνει στο μέλλον και να ανησυχούμε, γιατί αυτό θα δημιουργήσει φόβους και άσκοπες ανυσυχίες, μιας και κανείς δεν ξέρει τι πρόκειται να συμβεί στο μέλλον. Το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να φροντίσουμε να κάνουμε το σωστότερο για εμάς και τους αγαπημένους μας και να το αφήσουμε έτσι, ελπίζοντας για το καλύτερο αποτέλεσμα.

– Ο κορονοϊός επηρεάζει φοβισμένους ανθρώπους επειδή είναι ευάλωτοι. Επαναλαμβάνετε συχνά: “Είμαι ασφαλής και προστατευμένος” και πιστεψτέ το, επειδή είστε αληθινά προστατευμένοι.

– Τώρα που έχουμε περισσότερο χρόνο στα χέρια μας, μπορούμε να ασχοληθούμε με πράγματα που θέλαμε να κάνουμε από καιρό να κάνουμε, αλλά δεν είχαμε χρόνο, όπως να μάθουμε κάτι καινούριο, όπως sudoku, υπολογιστή, μια νέα γλώσσα, μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε την εφαρμογή ZOOM ή ROOM για να πίνετε τον καφέ σας με φίλους και συγγενείς στην Αυστραλία ή την Ελλάδα, δεν είναι δύσκολο. Με το να απασχολούμε το μυαλό μας, αποφεύγουμε δυσάρεστες σκέψεις.

– Προτείνω γρήγορο βάδισμα καθημερινώς, σύμφωνα με τις ανάγκες του καθενός και ακολουθόντας την συμβολή του γιατρού μας. Με το βάδισμα και την άσκηση παράγονται χαρούμενες ορμόνες, γι αυτό πάντα νοιώθουμε ευδιάθετοι μετά από ένα καλό περπάτημα ή μετά την γυμναστική.

– Κοιμόμαστε κανονικές ώρες. Οι ανάγκες του καθενός σαφώς και είναι διαφορετικές. Γύρω στις 6-9 ώρες ύπνου είναι αρκετές για τους περισσότερους από μας και πηγαίνουμε στο κρεβάτι εάν είναι δυνατόν περίπου τρεις ώρες πριν τα μεσάνυχτα. Κατά την διάρκεια της νύχτας πριν τα μεσάνυχτα παράγεται μια ορμόνη, η μελατονύνη, η οποία ρεγουλάρει και βοηθά το βαθύ και ξεκούραστο ύπνο.

– Πολυάριθμες μελέτες βεβαιώνουν πως την ώρα του ύπνου το σώμα μας επιδιορθώνει τις βλάβες που έχουν γίνει κατά την διάρκεια της ημέρας.

– Μάθετε να είστε χαρούμενοι και ευχαριστημένοι. Είναι μια συνήθεια και αυτή. Όταν πιάνετε τον εαυτό σας να σκέπτεται δυσάρεστα πράγματα, παρατηρείστε το και πέστε στον εαυτό σας: – πάλι έκανα μια δυσάρεστη σκέψη! ‘Έτσι παρατηρώντας συνειδητά τις σκέψεις μας, σιγά – σιγά θα αραιώσουν αυτού το είδος οι σκέψεις.

– Ενθαρρύνετε και βοηθάτε άλλους συνανθρώπους σας, αυτό θα σας γεμίσει με όμορφα συναισθήματα και χαρά.

– Πίστευε πως είσαι πολύ ανώτερος για να θυμώνεις και πάντα να έχεις ένα χαμόγελο για όλους τους συνανθρώπους σου. Το χαμόγελο είναι σαν το μπούμεραγκ. Το στέλνουμε στους άλλους και αυτό ξαναγυρνά πίσω σε μας.

– Οι πικρόχολες λέξεις κάνουν το αίμα μας πικρό και όξινο και αυτό δημιουργεί αρρώστιες, ενώ οι θετική σκέψη, η καλή διάθεση και η αγάπη προς τον συνάνθρωπο, μετατρέπει το αίμα μας σε αλκαλικό, το οποίο είναι που χρειάζεται ο οργανισμός μας.

– Επιλέξτε να μιλάτε με ανθρώπους που σας υποστηρίζουν.

– Έχετε πάντα επιλογές και η γνώση αυτή είναι η δύναμή σας και σας ενδυναμώνει.

– Πως θα χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες που σας έδωσα, ώστε να σας βοηθήσουν να ενεργήσετε σωστά από εδώ και εμπρός στην ζωή σας;

Ποιά είναι η απάντησή σας σε αυτό το ερώτημα; Γράψτε σε ένα χαρτί την δική σας απάντηση και να διαβάζετέ την τακτικά, ώστε να εμπεδωθεί στην συνείδησή σας.

* Η Άννα Καλούδη, είναι Energy medicine practitioner και εθελόντρια της ΠΡΟΝΟΙΑΣ.