Αυτό είναι το τέταρτο μέρος μιας σειράς έξι άρθρων που πρόκειται να δημοσιευθούν σχετικά με την Ψυχική Υγεία, από την αναπληρώτρια καθηγήτρια του Τμήματος Γενικής Ιατρικής, Magdalena Simonis, στη στήλη της «Doctor in the house» στον «Νέο Κόσμο».
Σε αυτό το άρθρο, θα εξεταστούν στρατηγικές για την ανατροφή εφήβων με αυτοπεποίθηση και θα γίνει επίσης αναφορά σε κάποια από τα πιο συνηθισμένα θέματα ψυχικής υγείας, όπως το άγχος και οι διατροφικές διαταραχές.
Στις περισσότερες χώρες, η υγεία των εφήβων παραμελείται σε μεγάλο βαθμό, γεγονός το οποίο δεν αποτελεί καλό οιωνό για οποιαδήποτε κοινωνία.
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό, καθώς το 75% των διαταραχών της ψυχικής υγείας εκδηλώνεται για πρώτη φορά στην εφηβεία, με πάνω από το 50% αυτών να εκδηλώνεται πριν από την ηλικία των 14 ετών (Australian Institute of Health and Welfare, 2022).
Οι έφηβοι είναι το μέλλον μας, και η εφηβεία είναι μια κρίσιμη περίοδος για την ανάπτυξη κοινωνικο-συναισθηματικών δεξιοτήτων.
Για αυτό, ως κοινωνία, πρέπει να επενδύσουμε στη φροντίδα των παιδιών τόσο κατά τη διάρκεια της σχολικής τους ηλικίας όσο και κατά τη μετάβασή τους στην ενηλικίωση.
Η εφηβεία καταλαμβάνει την περίοδο μεταξύ της παιδικής ηλικίας, έως και την ενηλικίωση, που κυμαίνεται μεταξύ 10-19 ετών σύμφωνα με τα Ηνωμένα Έθνη, και 10-24 ετών σύμφωνα με το Royal Children’s Hospital στη Βικτώρια.
Αυτή η διακύμανση της ηλικίας υποδηλώνει ότι ο ρυθμός ωρίμανσης ποικίλλει σημαντικά και επηρεάζεται από ποικίλους παράγοντες, τόσο περιβαλλοντικούς όσο και γενετικούς.
Το 31% των νεαρών γυναικών και το 13% των νεαρών ανδρών με προβλήματα ψυχικής υγείας αναζητούν την βοήθεια ειδικών.
Από τα άτομα με σοβαρή ψυχική νόσο, περίπου το 80% αναζητά ειδική υποστήριξη, ενώ η ομάδα των ατόμων με ψυχική νόσο, ήπιας έως μέτριας βαρύτητας, κατά ένα μεγάλο ποσοστό αγνοείται και κινδυνεύει να περάσει απαρατήρητη.
Αυτό έχει επιπτώσεις στη σχολική αποτυχία, η οποία είναι επίσης σύνηθες σύμπτωμα της οικογενειακής δυσλειτουργίας.
Τα παιδιά και οι έφηβοι που ζουν σε βίαια ή δυσλειτουργικά οικογενειακά περιβάλλοντα παρουσιάζουν συναισθηματικές διαταραχές και δυσκολίες συμπεριφοράς, γεγονός που επηρεάζει τη μαθησιακή και κοινωνική τους ανάπτυξη.
Η αυτοπεποίθηση στην πρώιμη ζωή διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο για την καλή ψυχική υγεία.
Παρά το γεγονός ότι οι σύνδεσμοι που είναι διαθέσιμοι στο τέλος του άρθρου, αποτελούν χρήσιμα «εργαλεία», κρίνεται ιδιαίτερα σημαντικό να επισκέπτεστε επίσης τον γενικό ιατρό σας, αλλά και να αναζητάτε βοήθεια από κάποιον σχολικό σύμβουλο, έαν υπάρχει σοβαρός λόγος ανησυχίας για την ψυχική υγεία των εφήβων με τους οποίους έρχεστε σε επαφή.
ΜΕΡΙΚΑ ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
– Περίπου οι μισές (50%) από όλες τις ψυχικές διαταραχές των ενηλίκων ξεκινούν πριν από την ηλικία των 14 ετών.
– Σχεδόν 1 στα 7 (14%) παιδιά και έφηβοι ηλικίας 4-17 ετών εκτιμάται ότι βίωσαν ψυχική ασθένεια κατά το τελευταίο έτος.
– Το άγχος ήταν η πιο συχνή πάθηση, την οποία βίωσαν δύο στις πέντε νεαρές γυναίκες και ένας στους τέσσερις νεαρούς άνδρες το 2022-2023 (ABS 2023).
– Η αυτοκτονία εξακολουθεί να είναι η κύρια αιτία απώλειας ζωής των νέων στην Αυστραλία (36% όλων των 18-24χρονών). Το ένα τρίτο (32,4%) όλων των θανάτων των παιδιών Αβορίγινων και Νησιών του Τόρες Στρέιτ οφείλεται σε αυτοκτονία.
– Η σχολική αποτυχία είναι κοινό σύμπτωμα της οικογενειακής δυσλειτουργίας, η οποία οδηγεί σε συναισθηματικές διαταραχές και δυσκολίες συμπεριφοράς.
– Παιδικό τραύμα: ο αντίκτυπος της οικογενειακής δυσλειτουργίας, το διαγενεακό τραύμα, ο εκφοβισμός, η κακοποίηση, η παραμέληση και το άγχος που προκαλείται από τη φτώχεια μπορούν να έχουν βαθιά επίδραση στην ψυχική υγεία.
– Ο εγκέφαλος των εφήβων φτάνει σε πλήρη ωριμότητα στα μέσα της τρίτης δεκαετίας της ζωής τους (η δεκαετία των 20 ετών). Αυτό έχει επιπτώσεις στη λήψη αποφάσεων σε υψηλότερο επίπεδο και στη συμπεριφορά ανάληψης κινδύνου, γεγονός που μπορεί να εξηγήσει τα αυξημένα ποσοστά αυτοτραυματισμού, είτε πρόκειται για τυχαίο είτε για σκόπιμο, καθώς και τη συμπεριφορά σε σχέση με το αλκοόλ και τα ναρκωτικά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
– Η μείωση της ψυχικής υγείας των νέων μας έχει σημειωθεί με ταχείς ρυθμούς τα τελευταία 8 χρόνια. Τα πιο πρόσφατα στοιχεία της Αυστραλιανής Στατιστικής Υπηρεσίας (ABS) δείχνουν ότι σχεδόν το 40% των νέων Αυστραλών ηλικίας 16 έως 24 ετών – περισσότεροι από 1 εκατομμύριο άνθρωποι – βίωσαν μια διαταραχή της ψυχικής υγείας το προηγούμενο έτος, ποσοστό που ήταν 26% υψηλότερο από ό,τι το 2007 (Αυστραλιανή Στατιστική Υπηρεσία, ABS 2023).
– Τα ΛΟΑΤΚΙ άτομα που περιέγραφαν τον εαυτό τους ως γκέι, λεσβία ή αμφιφυλόφιλο είχαν σχεδόν τριπλάσιο ποσοστό διαταραχών ψυχικής υγείας (58,7%) σε σύγκριση με τους ετεροφυλόφιλους ομολόγους τους (19,9%).
– Ένα στα τρία διαφυλικά άτομα ανέφεραν διαταραχή ψυχικής υγείας σε διάστημα 12 μηνών, σε σύγκριση με ένα στα πέντε cisgender άτομα.
– Οι πιο συχνές ψυχικές ασθένειες μεταξύ των παιδιών και των εφήβων ήταν:
– Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (7%)
– Αγχώδεις διαταραχές (7%)
– Μείζων καταθλιπτική διαταραχή (3%)
– Διαταραχή συμπεριφοράς (2%)
ΜΕΣΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ ΚΑΙ ΕΠΙΔΕΙΝΩΣΗ ΤΗΣ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αποτελούν έναν ψηφιακό χώρο, μέσα στον οποίο οι άνθρωποι αλληλεπιδρούν και οι νέοι διαμορφώνουν την εικόνα του εαυτού τους μέσα από τις εν λόγω αλληλεπιδράσεις.
Ταυτόχρονα οι νεαροί χρήστες του Διαδικτύου, «βομβαρδίζονται» συνεχώς από διαφημίσεις οι οποίες προωθούν συγκεκριμένα πρότυπα σώματος, δημιουργώντας προσδοκίες στο μυαλό των νέων, οι οποίες ενδέχεται να οδηγήσουν σε εσωτερικές συγκρούσεις.
Εάν σε αυτή την «εξίσωση» προστεθούν τα αρνητικά σχόλια που μπορεί να δημοσιευθούν σε κάποια φωτογραφία που έχει αναρτήσει ένας έφηβος, τότε οι συνέπειες μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιζήμιες για την ψυχολογία του.
Η ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΛΕΙΔΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΕΥΕΞΙΑ
Όταν πρόκειται για την ανατροφή ενός ευτυχισμένου και υγιούς εφήβου, η εξασφάλιση της αυτοπεποίθησής του είναι ζωτικής σημασίας.
Προσπαθήστε να μην αποσπάται η προσοχή σας όταν σας μιλούν οι έφηβοι με τους οποίους συναναστρέφεστε, σταματήστε αυτό που κάνετε, ακούστε και δώστε τους την ευκαιρία να εκφραστούν.
Μάθετε πώς αισθάνονται και, αν σας πουν ότι δεν αισθάνονται καλά, διερευνήστε τους λόγους πίσω από αυτά τα συναισθήματα, που μπορεί να σχετίζονται με την έλλειψη αυτοπεποίθησης.
Αν δεν αντιμετωπιστεί, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα για τον εαυτό τους και σε άγχος.
ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΕΤΕ ΤΗΝ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ ΣΑΣ
– Ακούστε. Η γλώσσα του σώματός σας και η έκφραση του προσώπου σας έχουν σημασία, γι’ αυτό αφήστε κάτω το τηλέφωνό σας, μην τους πιέζετε και μην τους διακόπτετε. Αυτό δείχνει ότι ενδιαφέρεστε πραγματικά. Θυμηθείτε, η προσοχή σας αφορά αυτούς, όχι εσάς.
– Μιλήστε τους και ρωτήστε για τυχόν δυσκολίες που αντιμετωπίζουν. Εάν ανησυχείτε, ενημερώστε τους γι’ αυτό και δείξτε τους πόσο νοιάζεστε.
– Πείτε τους ότι τους αγαπάτε.
– Κρατήστε τις διόδους της επικοινωνίας πάντα ανοιχτές, ακόμα και όταν σας έχουν στεναχωρήσει ή απογοητεύσει.
– Μιλήστε με τον τρόπο τους, χρησιμοποιώντας ηλεκτρονικό ταχυδρομείο ή γραπτά μηνύματα. Στείλτε τους μηνύματα καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας για να μοιραστείτε στιγμές ή να τους ενημερώσετε.
– Βοηθήστε τους να εντοπίσουν τα δυνατά τους σημεία και να επικεντρωθούν σε αυτά, παρά στις αδυναμίες τους. Αν παρατηρήσετε αρνητική αυτο-ομιλία, βοηθήστε τους να την αντιμετωπίσουν, τονίζοντας τα καλά τους χαρακτηριστικά.
– Διδάξτε τους ότι τα λάθη είναι μέρος της μάθησης. Βοηθήστε τους να αποδεχτούν και να συγχωρήσουν τον εαυτό τους για τα λάθη τους, μοιραζόμενοι τις δικές σας εμπειρίες.
– Να είστε ειλικρινείς σχετικά με τις αδυναμίες σας. Μοιραστείτε στιγμές που νιώσατε το ίδιο και πώς το ξεπεράσατε, δίνοντάς τους ελπίδα.
– Επιβραβεύστε τα παιδιά σας. Αναγνωρίστε τα για την ευγένεια, την ενσυναίσθηση και την προσπάθειά τους, όχι μόνο για τα επιτεύγματά τους.
– Δώστε το παράδειγμα. Τα παιδιά παρατηρούν και μιμούνται τη συμπεριφορά σας. Προσέξτε πώς μιλάτε για τους άλλους και τον εαυτό σας.
– Υποστηρίξτε το παιδί σας σε δύσκολα έργα. Βοηθήστε τους να πετύχουν τους στόχους τους, ενισχύοντας έτσι την αυτοπεποίθησή τους.
– Ενθαρρύνετέ τους να μιλήσουν με τον σχολικό σύμβουλο. Αν υπάρχουν ανησυχίες, προγραμματίστε ένα ραντεβού με τον γιατρό και δώστε τους την ευκαιρία να μιλήσουν μόνοι τους.
– Προγραμματίστε χρόνο με τον έφηβό σας τακτικά. Αυτές οι στιγμές μπορούν να είναι απλές καθημερινές δραστηριότητες ή νέες εμπειρίες. Εάν θέλουν λιγότερο χρόνο μαζί σας, σεβαστείτε το.
Ο ΚΑΘΟΡΙΣΜΟΣ ΟΡΙΩΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΕΙ ΕΝΤΑΣΗ
Είναι φυσικό οι έφηβοι να επιδιώκουν την ανεξαρτησία τους, να διαφωνούν με την εξουσία, να παίρνουν ρίσκα και να παραβιάζουν κανόνες.
Παράλληλα όμως, παραμένουν εξαρτώμενα άτομα και ο ρόλος των γονέων/κηδεμόνων παραμένει σημαντικός.
Ωστόσο, λίγοι γονείς λαμβάνουν κάποια εκπαίδευση ή υποστήριξη για να μάθουν πώς να διαχειριστούν αυτή τη δύσκολη για τα παιδιά τους, περίοδο.
Τα όρια που θέτουν οι γονείς είναι απαραίτητα για τη δημιουργία αίσθησης ασφάλειας και δομής αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσουν εντάσεις.
Το να υποχωρούν οι γονείς στα αιτήματα των εφήβων, μπορεί να κλονίσει την ικανότητα τους (γονέων) να επιβλέπουν τα παιδιά τους, γεγονός το οποίο μπορεί αποτελεσματικά να επιφέρει αρνητικές επιπτώσεις στη ζωή των εφήβων.
Πολλοί γονείς που διαβάζουν αυτό το κείμενο, μπορεί να είναι εξοικειωμένοι με την ανάγκη τους να είναι αυστηροί και ταυτόχρονα τρυφεροί, ενώ παράλληλα να βρίσκουν ιδιαίτερα δύσκολη την περίοδο που καλούνται να αναλάβουν τα γονικά τους καθήκοντα, ειδικά όταν οι εντάσεις αυξάνονται.
Για γονεϊκή καθοδήγηση και υποστήριξη, μπορείτε να ακολουθήσετε τους συνδέσμους από τον ιστότοπο Raising Children (https://raisingchildren.net.au) και να ανατρέξετε σε αυτούς όταν νιώθετε ότι βρίσκεστε σε αδιέξοδο.
ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΠΡΟΣΛΗΨΗΣ ΤΡΟΦΗΣ
Η διατροφική διαταραχή είναι μία επίμονη μορφή διαταραχής που χαρακτηρίζεται από μια ανθυγιεινή εμμονή με το φαγητό καθώς και από υπερβολική ενασχόληση του ατόμου με το βάρος και την εξωτερική εμφάνιση οδηγώντας σε επικίνδυνες και μη λειτουργικές συμπεριφορές.
Μπορεί να επηρεάσει οποιοδήποτε άτομο σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά εμφανίζεται συνήθως στην εφηβεία και τη νεαρή ενηλικίωση (ηλικίας 23-30 ετών) και εμφανίζεται περισσότερο στις νεαρές γυναίκες.
Μπορεί να εξελιχθεί αρκετά γρήγορα, κάτι που μπορεί να είναι πολύ τρομακτικό τόσο για τους γονείς όσο και για τους έφηβους, οι οποίοι μπορεί να νιώθουν ανασφαλείς στο να ζητήσουν υποστήριξη.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι διατροφικών διαταραχών, ωστόσο σε αυτό το άρθρο γίνεται αναφορά στην νευρική ανορεξία που οδηγεί σε σημαντική απώλεια βάρους και συνδέεται με δυσλειτουργική αντίληψη του σώματος.
Ως γονιός μπορεί να παρατηρήσετε ότι ο έφηβος σας παρουσιάζει έλλειψη ενέργειας, αλλάζει τη συμπεριφορά του γύρω από το φαγητό, τροποποιεί την εμφάνισή του, φοράει συνεχώς φαρδιά ρούχα, τρώει σε ιδιωτικούς χώρους, αλλάζει το βάρος του και γίνεται ιδιαίτερα ευαίσθητος σε σχόλια, ενώ μπορεί να ασκείται υπερβολικά.
Επιπλέον, μπορεί να έχουν τάσεις «ασπρόμαυρης σκέψης» (Black and White Thinking) – μια γνωστική προκατάληψη που κάνει τους ανθρώπους να σκέφτονται με ακραίους όρους – δημιουργώντας μία άκαμπτη διχοτόμηση καλών και κακών τροφών, γεγονός το οποίο δημιουργεί συχνά εντάσεις στο σπίτι.
Οι γονείς πρέπει να αποκτήσουν τον έλεγχο της κατάστασης, αλλά πολλές φορές χρειάζονται βοήθεια για να καταλάβουν τι συμβαίνει με το παιδί τους.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΠΡΟΣ ΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ
-Δώστε χώρο στον έφηβο να μιλήσει για τη συναισθηματική του κατάσταση αντί να σχολιάζετε την εξωτερική του εμφάνιση.
-Προσπαθήστε να παραμείνετε μη επικριτικοί και ήρεμοι.
-Η επικοινωνία με κάποιον τους βοηθά να αισθάνονται πολύ καλύτερα, οπότε το να κλείσετε ραντεβού με τον γενικό ιατρό σας είναι ένα καλό βήμα.
-Η ανάρρωση και η θεραπεία απαιτούν τη συνεργασία μίας διεπιστημονικής ομάδας που περιλαμβάνει έναν γενικό ιατρό, έναν ψυχοθεραπευτή, έναν ψυχίατρο, έναν διαιτολόγο και έναν γονέα.
-Δεν υπάρχει μια προσέγγιση που να ταιριάζει σε όλους. Είναι μια διαδικασία βήμα προς βήμα και η ανάρρωση δεν είναι γραμμική, καθώς μπορεί να περιλαμβάνει διακυμάνσεις, οπότε η σωστή και μακρόχρονη υποστήριξη είναι το κλειδί.
Στην Αυστραλία, η κυβέρνηση αναγνωρίζει την πολυπλοκότητα αυτού του θέματος και πόσο δαπανηρό μπορεί να είναι για μια οικογένεια, γι’ αυτό και έχει εισαγάγει έναν ειδικό αριθμό που εντάσσεται στο σύστημα υγειονομικής φροντίδας για τις διατροφικές διαταραχές, ο οποίος χρηματοδοτεί έως και 40 συνεδρίες ετησίως.
Το Ίδρυμα Butterfly προσφέρει μια ποικιλία προγραμμάτων και υπηρεσιών για άτομα με διατροφικές διαταραχές και διδάσκει τεχνικές mindfulness, όπως το να μαθαίνεις να βάζεις μια αρνητική σκέψη σε ένα φύλλο που μπορείς να το πετάξεις μακριά.
Διδάσκουν το άτομο να καταπνίγει την εσωτερική φωνή που του λέει ότι είναι χοντρό και το βοηθούν να κατανοήσει ότι αυτή η φωνή προέρχεται από τη διατροφική διαταραχή και όχι από το ίδιο το άτομο. Οι διατροφικές διαταραχές, όπως η νευρική ανορεξία, μπορεί να είναι ζήτημα ζωής ή θανάτου.
ΆΓΧΟΣ ΣΤΟΥΣ ΕΦΗΒΟΥΣ
Όταν όμως το άγχος σας κυριεύει ή γίνεται καθημερινό συναίσθημα που δεν φεύγει, αυτό απαιτεί προσοχή.
Ο έφηβος μπορεί να νιώθει νευρικότητα και να ανησυχεί υπερβολικά για το τι μπορεί να συμβεί ή τι έχει ήδη συμβεί. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά του να εστιάσει στο σχολείο ή να απολαύσει τη ζωή καθώς και την κοινωνική του συμπεριφορά.
Η βοήθεια μέσω της έγκαιρης παρέμβασης παίζει μεγάλο ρόλο στην πρόληψη των εξουθενωτικών συνεπειών του άγχους.
Ζητήστε υποστήριξη από τον γενικό ιατρό σας και ελέγξτε το Brave Program, ένα εργαλείο γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας που βασίζεται σε καθιερωμένες κατευθυντήριες γραμμές κλινικής πρακτικής για τη θεραπεία του άγχους παιδιών και εφήβων, όπως περιγράφεται από το Royal Australian και New Zealand College of Psychiatrists.
Αυτό το διαδικτυακό πρόγραμμα παρέχει υποστήριξη για την αντιμετώπιση του άγχους και απευθύνεται σε εφήβους και γονείς: Brave Program.
Τα συμπτώματα και τα σημάδια του άγχους ή των αγχωδών διαταραχών στους εφήβους μπορεί να περιλαμβάνουν:
– Αίσθημα συνεχούς ταραχής, έντασης ή ανησυχίας
– Ευαισθησία στην κριτική ή υπερβολική αυτοκριτική
υνεχής ανησυχία για πράγματα που δεν είναι πιθανό να συμβούν
– Αποφυγή δύσκολων ή νέων καταστάσεων που προκαλούν άγχος
– Απόσυρση από κοινωνικές δραστηριότητες
– Δυσκολία στη συγκέντρωση και στην ολοκλήρωση σχολικών εργασιών
– Προβλήματα στον ύπνο
– Αλλαγμένες διατροφικές συνήθειες
ΤΟ ΜΕΛΛΟΝ ΤΟΥΣ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΜΕΛΛΟΝ ΜΑΣ
Επομένως, πρέπει να επενδύσουμε στη φροντίδα των παιδιών ως κοινωνία κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, του σχολείου και κατά τη μετάβασή τους στην ενηλικίωση.
Καθώς είναι εξαρτώμενοι, ο ρόλος των γονέων και των κηδεμόνων παραμένει σημαντικός, ακόμα κι αν αυτή είναι η περίοδος κατά την οποία δοκιμάζουν την ανεξαρτησία τους.
Είναι φυσικό για τους εφήβους να προσπαθούν να διεκδικήσουν αυτά που θέλουν για τον εαυτό τους, να διαφωνούν με την εξουσία, να παίρνουν ρίσκα και ακόμα και να παραβιάζουν κανόνες.
Ελέγξτε τις διαθέσιμες πηγές και θυμηθείτε ότι χρειάζονται περισσότερα από ένα άτομο και ένα σύστημα για να υποστηρίξουν ένα παιδί στην πορεία του προς την ενηλικίωση.
ΠΗΓΕΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ/ΚΗΔΕΜΟΝΕΣ
https://raisingchildren.net.au/teens/development/adhd/managing-adhd-12-18-years
https://raisingchildren.net.au/guides/a-z-health-reference/conduct-disorder-children-teenagers
Πρόγραμμα Brave: https://brave4you.psy.uq.edu.au/teen-program
ΓΡΑΜΜΕΣ ΚΑΙ ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ/ΕΦΗΒΟΥΣ
– Γραμμή βοήθειας για παιδιά – 24ωρη δωρεάν συμβουλευτική γραμμή – τηλεφωνική και διαδικτυακή συμβουλευτική για ηλικίες 5 έως 25 ετών, καλέστε το 1800 55 1800.
– headspace – διαδικτυακή, προσωπική και τηλεφωνική υποστήριξη για άτομα ηλικίας 12 έως 25 ετών.τo headspace διαθέτει επίσης πληροφορίες και πόρους για την ψυχική υγεία για πολυπολιτισμικούς νέους.
– Lifeline (24ωρη συμβουλευτική γραμμή) T: 13 11 14 (τοπική κλήση)
– Orygen Youth Health T: 1800 888 320 (δωρεάν κλήση)
– Suicide Call Back Service T: 1300 659 467 (τοπική κλήση- δωρεάν 24ωρη συμβουλευτική γραμμή) ή η ιστοσελίδα τους έχει λεπτομέρειες και για την ηλεκτρονική ή ηλεκτρονική συμβουλευτική υπηρεσία τους
– Suicide Line T: 1300 651 251 (τοπική κλήση- δωρεάν 24ωρη συμβουλευτική γραμμή) ή η ιστοσελίδα τους έχει λεπτομέρειες
– Reach Out – ηλεκτρονική υπηρεσία ψυχικής υγείας για νέους.100 % online, ανώνυμα και εμπιστευτικά
– Black Dog Institute: https://www.blackdoginstitute.org.au/resources-support/
– The Royal Children’s Hospital Melbourne – Information for Patients and Families – Victorian Nurse on Call (δωρεάν 24ωρη γραμμή συμβουλών) T: 1300 606 024 (τοπική κλήση)
– Youth Beyond Blue (δωρεάν 24ωρη γραμμή συμβουλών) T: 1300 224 636 (τοπική κλήση)
– Butterfly Foundation: https://butterfly.org.au
ΠΑΡΑΠΟΜΠΕΣ
https://www.aihw.gov.au/mental-health/overview/prevalence-and-impact-of-mental-illness#ageandsex
